Cuando comer cuando se tiene diabetes

Cuando usted es diabético a veces cuando uno come es tan importante como lo que come.

Mantener un flujo constante de alimentos en su sistema sin causar niveles altos de glucemia puede ser
difícil de hacer.

Pero una vez que la figura lo que funciona para usted, usted tendrá más flexibilidad y
un mejor control de su diabetes.

Se recomienda que los diabéticos deben comer muchas comidas pequeñas durante el día o los tres principales
comidas y tres meriendas en el medio. Un día típico podría ser así:

* Wake-up y el desayuno
* A media mañana merienda
* Almuerzo
* Mid-merienda
* Cena
* Merienda antes de acostarse

El tiempo entre cada comida o merienda debe ser de dos a tres horas. Esta variación dependerá de lo que ha comido en la comida anterior, de lo activo que han sido y lo que sientes.

Si se siente hambre o mareado y que normalmente no se
ha comido durante otros 30 minutos – no espere.

Prueba de su nivel de azúcar en la sangre y ascender en su
comida.

El tiempo que puede tomar para que usted pueda esperar los 30 minutos puede ser el tiempo que toma para su
de azúcar en la sangre baje peligrosamente bajos.

La única vez que lo desea, puede esperar un largo periodo de tiempo entre la cena y su merienda antes de acostarse.

Mayoría de las veces la cena es la comida más importante del día y no será necesario comida de nuevo durante un largo período de tiempo. Otra razón para esperar más tiempo es garantizar que usted tiene suficiente comida en su sistema antes de ir a la cama a la última vez que a través de la noche
sin abandonar su azúcar en la sangre demasiado bajo.

Si comer muchas veces en un día es demasiado para usted, trate de consumir más pequeños medios y de menor tamaño de las porciones. El consumo de esta manera (menos más a menudo) hace más fácil para su cuerpo para
regular los niveles de glucosa en la sangre.

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